Международный день борьбы со сколиозом

ЗОЖ

30 июня отмечается Международный день борьбы со сколиозом.

Сколиоз – врожденная или приобретённая деформация позвоночника – считается одной из наиболее сложных проблем ортопедии. 80% всех сколиотических деформаций относятся к идиопатическому сколиозу. 20% возникают вследствие врождённых деформаций позвонков, заболеваний нервно-мышечной системы, соединительных тканей, обмена веществ костей, после травм, ампутаций или операций.

Основными симптомами сколиоза являются неровно расположенные плечи, и выступающие лопатки. Этому заболеванию обычно сопутствуют боли в спине, боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением.

Важно отметить, что вовремя начатая консервативная терапия зачастую позволяет избежать формирования тяжелых и крайне тяжелых деформаций позвоночника, а в ряде случаев избавляет пациентов от необходимости оперативного лечения.

Ошибочно полагать, что профилактика сколиоза нужна только детям. Взрослые также нуждаются в этом, так как в силу профессии вынуждены находиться долгое время в одном положении.

Существуют общие рекомендации по профилактике для людей любых возрастов:

  • Начинать утро с небольшой зарядки.
  • Избегать повышенных физических нагрузок на спину.
  • Наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха.
  • Правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы.
  • Беречься от травм позвоночника.
  • Заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Особенно полезно в этом отношении плавание.
  • Не допускать набора веса, так как излишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник.
  • Вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг.
  • Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д.
  • В течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку.
  • Выбирать кровать с жестким матрасом.
  • По возможности проходить курсы профилактического массажа.

#ГП1Шахты #МедицинскаяДата #Сколиоз #ЗОЖ

Оцените статью
ГБУ РО "ГП№1" в г. Шахты
Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?